Популярные статьи :

Самомассаж

Самомассаж

Самомассаж является более чудодейственным средством, чем массаж. Оказывает благоприятное влияние на мышцы и сосуды, помогает устранить отечность ваших ног, разглаживает кожу, делая ее эластичной и упругой.

Техника самомассажа позволяет правильно наносить различные косметические средства. А при ежедневном выполнении процедур можно добиться разглаживания и устранения морщин на лице, предотвратить образование новых. Единственным противопоказанием для самомассажа будет заболевания кожи гнойничками. Хороший и быстрый результат виден , если вы делаете процедуры каждый вечер и утро.

Как подготовить кожу

Прежде всего необходимо очистить кожу, для умывания подойдет настой трав. Увлажняем кремом и при проведении самомассажа требуется наносить питательный крем. При сухой коже , для улучшения эффекта, необходимо сделать горячий компресс. Приток крови активизируется , процесс впитывания крема ускоряется.

Техника проведения самомассажа:

Выполнять самомассаж лучше всего перед зеркалом. Принимаем удобную позу. Область шеи обязательно должна быть свободна, ее массажируют в первую очередь. Мышцы лица и шеи необходимо расслабить, разжать челюсти. По мере необходимости наносим крем на пальцы.

Начинаем массаж. Движения должны выполняться без усилий и напряжений, пальцы расслаблены. Процедура самомассажа должна быть для вас легкой, приятной. Движения медленные, скользящие и мягкие. Одно из основных правил массажа – заканчивая движение и переходя к следующему участку кожи, на несколько секунд задерживаем пальцы и с усилием нажимаем на массируемую область. Процедура продолжается до 6 минут. Все движения выполняются по кругу:

1 круг. Выполняем легкое постукивание кончиками пальцев вокруг глаз. Делаем слабые нажимы тремя пальцами. Повторяется 3 раза.

2 круг. Здесь движения выполняются по строго установленной схеме:

1. Выполняем массажные постукивания от самой нижней точки на середине подбородка, по окружности лица подходим к мочке вашего уха.

2. Под нижней губой находим нижнюю точку середины подбородка и массируем к мочке уха.

3. От самых уголочков рта поднимаемся к слуховому проходу, поместив на уголки рта безымянные пальцы.

4. Выполняем постукивания.

5. Движемся от верхней губы к ушам.

6. Сильные постукивания заменяем легкими.

7. Зона висков постукивание и нажимы.

8. Область вокруг глаз. Движемся от ваших висков к нижнему краю века и носу легкими поглаживаниями от внутренних уголков глаз.

9. Лоб - от самой середины переносицы до линии брови к виску с двух сторон. Проглаживаем лоб.

10. Массаж проблемной зоны. Обхватив лицо ладонями слегка сжимаем.

3 круг. Заканчиваем самомассаж пальцевым душем.
 

Самомассаж шеи (Видео):

 

 

   

Прочтите так же :

Понравилось? Поделитесь с друзьями :
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • В закладки Google
  • Facebook
(Visited 2 times, 1 visits today)

Комментировать

*

code

Полезные статьи :