Популярные статьи :

Как похудеть быстро

Иногда случаются такие моменты, когда похудеть надо в довольно сжатые сроки. Помочь в этом может белково-витаминная диета, придерживаться которой довольно легко, поскольку она не вызывает чувства голода и не наносит вреда здоровью.

Помимо этого, с ее помощью можно за десять дней сбросить до 7 лишних килограмм. Следует отметить, что рацион питания предусматривает употребление исключительно витаминной и белковой пищи - это означает, что углеводы и жиры должны быть полностью исключены из ежедневного меню. Помимо этого кушать необходимо без добавления соусов или приправ, а солить пищу нужно умеренно. Особенностью диеты также является то, что витаминные и белковые продукты следует употреблять отдельно, в разные приемы пищи.

Как и в большинстве диет, разрешено пить воду, чаи и травяные настои практически без ограничений. А такие напитки, как соки, лимонады, пиво и алкоголь, необходимо полностью исключить.

Кушать нужно 6 раз в день, перерыв между приемами пищи должен составлять 2,5 часа. При этом белковые и витаминные компоненты необходимо чередовать, например, так:

1 прием – белковый компонент – 2 яйца, сваренных вкрутую;

2 прием – витаминный компонент – 1 грейпфрут;

3 прием – белковый компонент – 200 г нежирного мяса (отварного или приготовленного на пару);

4 прием – витаминный компонент – 2 яблока;

5 прием – белковый компонент – 200 г рыбы (отварной или приготовленной на пару);

6 прием – витаминный компонент – 1 апельсин.

Рацион питания можно разнообразить, сочетая такие белковые компоненты, как яйца, мясо, рыба, курица, вареная колбаса с обезжиренным творогом, брынзой, нежирными сырами. Витаминные компоненты могут состоять из фруктов и сырых или вареных овощей.

Худея таким образом, не забывайте и про корректирующее, утягивающее нижнее белье , которое следует носить постоянно, например, утягивающую майку Maidenform , а также делать физические упражнения!

   

Прочтите так же :

Понравилось? Поделитесь с друзьями :
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • В закладки Google
  • Facebook
(Visited 4 times, 1 visits today)

Комментировать

*

code

Полезные статьи :