Популярные статьи :

Как избавиться от неприятных воспоминаний

Все мы проживаем долгий и трудный путь, и несмотря на то, что, возможно, Вы еще молоды, в жизни наверняка происходили события, которые годами способны «грызть» Вас чувством вины или стыда. Но, как все мы знаем, прошлым жить нельзя. Важно наслаждаться тем, что есть сейчас и мечтать о том, что будет завтра.

Что же делать с теми всплывающими в памяти картинками, которые так назойливо преследуют Вас повсюду. И, казалось бы, жизнь продолжается, а действие поражений прошлого не дает бесценный опыт, а вместо этого отзывается болью и унынием в груди.

Эти советы помогут Вам забыть прошлое и начать жизнь с чистого листа:

1. Нужно усвоить раз и навсегда – Вы не идеальны и не обязаны таковым быть. Погоня за победами, модой, финансами лишь усугубит Вашу жизнь. Самокритика должна стать для Вас явлением объективным, и незачем изнурять себя излишними нападками и недовольством. Разрешите себе быть тем, кем Вы являетесь.

2. Чтобы успокоить появляющиеся перед сном события «древности», попробуйте использовать такое упражнение: вспомните все детали того события, от начала до конца. Поле этого как бы отмотайте случившееся назад и прокрутите снова, «убавив» при этом звук. Затем вновь «отмотайте пленку» и сделайте воспоминание черно-белым. Так Ваш мозг станет воспринимать воспоминание, как заново записанное Вами, но уже без звука и яркости, которую, кстати говоря, тоже можно немного снизить или убрать совсем, оставив в памяти только силуэты. Делая это упражнение каждый раз перед сном, Вы обратите внимание, насколько оно мутнеет и исчезает из памяти.

3. Представьте себя наблюдателем со стороны, изучите картину в другом ракурсе. В самый казусный момент «поставьте паузу» и попробуйте изучить мимику обидчика или насмешника, изучить свое лицо. Настолько ли все было так, как Вам теперь кажется.

4. Если есть возможность, то постарайтесь занять все свое время, в которое обычно приходят образы прошлого.

5. Реализуйтесь и знакомьтесь с новыми людьми. Поднятие самооценки и приобретение новых навыков помогает справиться с депрессиями.

6. Расскажите нескольким людям о случившемся, но в ином формате. Попробуйте обсмеять всю ситуацию, найдите в ней иной смысл, шуткой поругайте себя и других, искренне веря в то, что Вы произнесете.

7. Если это очень старая обида или чувство вины, решитесь поговорить о ней с теми, кто был причастен к неприятной сцене. Извинения или разговор по душам помогут Вам забыть о происшедшем.

Но главное – не давайте поглотить себя целиком тому, чего никогда не вернешь и не переделаешь. Мы сегодня - это то, о чем мы думаем и как мы видим самих себя, поэтому прежняя глупость, неуклюжесть или просто неудавшийся день не есть часть сегодняшнего. Помните об этом и используйте мысли не для самобичевания, а для мечтаний и планов о лучшем будущем!

   

Прочтите так же :

Понравилось? Поделитесь с друзьями :
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Blogger
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • В закладки Google
  • Facebook
(Visited 2 times, 1 visits today)

Комментировать

*

code

Полезные статьи :